완벽한 공부법 모든 공부의 최고의 지침서

완벽한 공부법

- 모든 공부의 최고의 지침서

고영성  , 신영준 지음 | 로크미디어 | 2017년 01월 06일 출간

목차

머리말 

제1장 믿음 : 공부는 믿는 대로 된다

믿음을 잃은 아이 | 기대 : 미래 결과에 관한 믿음 | 작은 성공이 이루어낸 큰 성과 | 긍정적 기대가 주는 힘 | ‘의미’가 선물하는 자신감 | 성장형 사고방식과 고정형 사고방식 | 성장하는 뇌, 뇌 가소성 | 능력에 관한 믿음, 자기효능감 | 믿음과 잠재력

통찰 : 왜 공부를 해야 하는가? | 심화 : 뇌는 변한다

제2장 메타인지 : 나를 모르면 공부도 없다

문제는 ‘나’를 아는 것이다 | 메타인지와 공부 | 메타기억 | 메타이해 | 메타인지는 어떻게 향상되는가? | 빠르게 생각하기, 느리게 생각하기 | 한계를 알아야 한다

통찰 : 회사 생활과 연습문제 | 심화 : 지식의 저주

제3장 기억 : 기억력은 타고나는 것이 아니다

누가 기억력 천재인가? | 기억이란 무엇인가? | 주의에 대한 이해와 멀티태스크의 허구 | ‘단기기억’은 기억 저장소인가? | 4가지 작업대 | 장기기억이란 무엇인가? | 강의 듣기와 반복 읽기의 허상 | 기억 전략 1 : 시험 효과 | 기억 전략 2 : 인출 효과 | 기억 전략 3 : 분산 연습 효과 | 기억 전략 4 : 교차 효과 | 기억 전략 5 : 그 외 5가지

통찰 : 인생을 바꾸는 암기의 힘! | 심화 : 몰입, 행복과 공부를 모두 잡다

제4장 목표 : 성공적인 목표 설정은 따로 있다

목표는 왜 중요한가? | 성장 목표와 증명 목표 | 증명 목표의 부작용 1 : 편법 | 증명 목표의 부작용 2 : 회피 | BHAG 목표 : 크고 위험하고 대담한 목표 | BHAG 목표의 단점 | SMART 목표 | 시간 관리

통찰 : 목표 달성의 재구성 | 심화 : 산티아고가 내게 준 선물

제5장 동기 : 내게 자유를 달라

동기를 상실한 사람들 | 내재적 동기와 외재적 동기 | 자율성과 내재적 동기 | 자율성과 공부

통찰 : 동기부여의 임계점 그리고 확산 | 심화 : 자율성은 일을 춤추게 한다

제6장 노력 : 노력은 결코 배신하지 않는다

‘1만 시간의 법칙’은 틀렸다? | 노력은 절대적이다 | 재능 결정론의 허구 | 자제력의 힘 | 1만 시간의 법칙은 틀렸다 | 재능을 키우는 ‘의식적인 연습’ | 심성 모형을 키우는 3F 효과 | 노력은 배반하지 않는다!

통찰 : Y수석의 비밀

제7장 감정 : 감정은 공부의 안내자다

5세 아이의 한글 교육은 득일까? | 감정과 학습 | 부정적 감정 vs 긍정적 감정 | 시험 불안 해소하기 | 시험과 유전자

통찰 : 관심이 생겼다면 일단 반은 성공이다! | 심화 : 한국인은 왜 행복하지 못하는가?

제8장 사회성 : 함께할 때 똑똑해진다

진정한 사회적 동물 | 외로우면 멍청해진다 | 외로우면 건강을 잃는다 | 우정이 똑똑하고 건강한 사람을 만든다 | 대인관계가 성공을 결정짓는다 | 공감능력의 힘과 소설 읽기 | 대인관계를 높이는 7가지 기술

통찰 : 가장 어려운 인간관계 하지만 가장 중요한 인간관계 | 심화 : 대인관계의 신인류 : 이기적 이타주의자

제9장 몸 : 몸은 공부의 길을 안다

나사는 왜 실패했을까? | 휴식은 문제 해결의 열쇠 | 최고의 공부 전략, 운동 | 수면도 최고의 공부 전략 | 낮잠, 커피 그리고 설탕

통찰 : 공부의 뿌리 : 건강

제10장 환경 : 공부 효율은 환경 따라 달라진다

신 박사 + 비닐가방 = 영어회화 | 알람을 활용하라! | 눈에 띄게 만들기 | 데드라인 만들기 | 고 작가 + 지하철 = 영어 독해 | 공간이 무의식에 끼치는 영향 | 몰입을 방해하는 스마트폰 | 공부 효율이 떨어지는 뇌

통찰 : 결심보다 강력한 것은 환경이다! | 심화 : 구글의 스마트한 환경 설정

제11장 창의성 : 창의성은 지능이 아니라 태도다

창의성에 대한 오해 | 연결이 곧 창의성이다 | 다양한 경험 | 도전도 많이, 실패도 많이

통찰 : 다시 그리고 또 다시! | 심화 : 창의성과 리스크 관리

제12장 독서 : 독서는 모든 공부의 기초다

질문이 사라진 학교 | 질문 못 하는 기자 | 지적인 호기심과 만나다 | 비판적 사고 그리고 책이라는 것 | 처참한 성인 문해력 | 다독이 첫 시작이다 | 그 외 독서법 : 만독, 관독, 재독, 낭독 | 독서 습관을 만드는 8가지 방법

통찰 : 독서, 인생 성장의 자양분

제13장 영어 : 이번 기회에 제대로 배우자

영어 학습자는 누구인가? | 영어 읽기 | 문법 공부는 어떻게 할까? | 단어, 꼭 외워야 하나? | 영어 읽기를 잘하는 유일한 길 | 영어 듣기를 잘하기 위해 생각할 것들 | 단어 - 귀가 뜨이지 않는 이유 1 | 배경 지식 - 귀가 뜨이지 않는 이유 2 | 영어 발음의 이해 - 귀가 뜨이지 않는 이유 3 | 문장 이해 능력(혹은 읽기 속도) - 귀가 뜨이지 않는 이유 4 | 말하기 준비 - 영어의 역사 | 영어 단어를 나누는 새로운 틀 | 그럼 이제 남은 건? | 문제는 발음이다 | ‘대화’라는 행위의 본질에 관해 | 문장을 암기하라 | 한국어를 영어로 바꿔 보자 | 영어로 된 이야기를 외워라

통찰 : 실무자가 말하는 영어공부 | 심화 : 영어 글쓰기, 어떻게 할 것인가

제14장 일 : 실전처럼 공부하면 실전에서 통한다

머리가 아니라 ‘몸’으로 공부하기 | 실질학습의 효과 | 프로세스를 활용한 의사결정 | 반복연습과 실전학습의 놀라운 조화 | 시뮬레이션의 놀라운 능력 | 디테일을 잊지 말자

통찰Ⅰ: 공부의 화룡점정 : 말하기와 발표 | 심화 : 집단 의사결정은 왜 실패하는가? |

통찰Ⅱ: 회사생활은 왜 이렇게 힘들까?

참고문헌

메타이해에 관한 질문

1. 내용을 제대로 이해하지 못했거나 주의를 기울여 읽지 않았음을 알았을 때 그 부분을 다시 세심하게 읽는가?

2. 짧은 단락을 읽고 난 뒤에 자신이 방금 읽은 내용을 자신의 말로 요약해 보는가?

3. 책을 읽을 때 요약 정리된 부분이나 연습문제를 꼭 푸는가?

4. 책에 나온 아이디어들을 서로 연계시켜 보려고 노력하는가?

5. 자신이 모르는 용어가 나왔을 때 사전이나 검색을 통해 용어를 완전히 이해하려고 노력하는가?

6. 시험공부를 할 때 자신이 어렵다고 여기는 부분에 더 많은 시간을 할애하는가?

7. 읽은 자료들의 필요성에 대해 평가하고 적절히 분류해서 정리하는가?

 

메타인지를 높일 수 있는 방안

1. 학습전략을 배운다.

2. 자신의 실제 실력을 객관적으로 파악하는 피드백을 경험한다.

3. 인간의 인지과정을 이해한다.

기억전략 1: 시험 효과 – 성적에 가장 도움을 주는 것은 ‘퀴즈’

기억전략 2: 인출 효과 – 시험을 포함해서 암송, 요약, 토론, 발표, 관련 글을 쓰는 것

기억전략 3: 분산연습 효과 – 전문가들은 하루 정도 간격을 두고 공부할 때 매우 효과

기억전략 4: 교차 효과 – 두 가지 이상의 과목을 번갈아 학습하면 장기기억에 효과

기억전략 5: 그 외 자기 참조 효과, 맥락 효과, 심상 활용, 조직화, 첫 낱자 조합기법

목표는 왜 중요한가?

첫째, 현재 우리가 무엇을 해야 하는지를 알려준다.

둘째, 목표는 가장 강력한 동기부여 중 하나다.

셋째, 목표는 현재의 모습을 구체적으로 보도록 한다.

성장목표와 증명목표

자신의 능력을 높이려는 성장목표: 학습목표, 숙달목표, 과제개입목표, 과제중심목표

능력을 입증하려는 증명목표: 수행목표, 자아개입목표, 능력중심목표

BHAG목표(Big Hairy audacious Goal) - 크고 위험하고 대담한 목표

SMART목표: 구체적, 측정가능, 성취, 현실적, 시간계획이 가능한 목표

specific, measurable, attainable, realistic, timeline

동기의 심리적 기능

첫째, 행동에 활력을 주거나 행동을 하는 것.

둘째, 행동에 방향성을 제시하는 것

셋째, 행동의 지속성을 조절하는 것

공부와 연계하는 의식적인 연습의 7가지 특징

1. 일정 수준 이상 체계적으로 정립된 방법론으로 연습해야 한다.

2. 자신의 능력보다 조금 더 어려운 작업을 지속해서 해야 한다.

3. 구체적이고 명확한 목표로 연습한다.

4. 신중하고 계획적이다.

5. 기초를 충실하게 마스터해야 하다.

6. 심성 모형을 만들어 내는 한편 거기에 의존한다.

7. 피드백과 피드백에 따라 행동을 변경한다.

심성모형을 훌륭하게 키우기 위한 3F: 집중력(Focus), 피드백(Feedback), 수정(Fit)

부정적 감정과 긍정적 감정

부정적인 감정은 우리의 인식을 협소화하는 경향이 있지만, 긍정적인 감정은 우리의 인식을 확정한다고 주장 - 1998년 심리학자 바버라 프레드릭슨

우정의 조건 4가지

- 익숙함, 물리적 접근성, 유사성, 그리고 서로의 비밀을 아는 것

대인관계를 높이는 7가지 기술

- 일관성, 존중, 경청, 조언, 겸손, 칭찬, 그리고 실수(더 큰 호감 유발)

창의성의 태도

첫 번째, 기존에 있는 것들을 새로운 방식으로 연결해보는 것

두 번째, 연결하기 위한 재료를 많이 가지려고 노력하는 것

창의적 인간이 되려면

첫째, 자신의 전문 분야와 다른 취미를 가져보라.

둘째, 해외여행을 가라.

셋째, 디양한 분야의 사람을 만나라.

넷째, 다양한 책을 읽어라.

- 원샷원킬하는 스나이퍼라기 보다는 기관총을 난사하는 람보같은 사람이 창의적

린스타트업 경영전략

처음부터 세상을 놀라게 할 명품을 만들 생각은 교만으로 치부하고 승산이 있는 새로운 아이디어가 나오면 조금은 어설프지만, 이 새로운 아이디어를 테스트할 수 있는 최소한의 제품을 빠르게 만들어 출시한다. 이런 제품을 MVP(Minimum Viable Product)라고 한다. MVP를 출시하고 이에 대한 고객들의 반응을 파악한 후 이를 분석하여 발 빠르게 제품을 개선한다. 만약에 처음 아이디어를 세울 때 세웠던 가설이 잘못되었다고 판단했다면 미련없이 방향을 선회한다.  이를 Pivot(방향 전환)이라고 한다.  이런 일련의 시행착오를 거쳐 제품의 완성도를 높인 뒤 검증된 가설을 바탕으로 마케팅 및 판매 전략을 수립하고 본격적인 제품 출시 및 판매를 실행한다.

스타벅스의 라테(LATTE) 법칙 - 고객이 화를 낼 때 대응하는 방법

고객의 말을 귀담아 듣고(Listen)

고객의 불만을 인정하며(Acknowledge)

문제 해결을 위해 행동을 취하고(Take action)

고객에게 감사하며(Thank)

그런 문제가 일어난 이유를 설명하라(Explain)

의사결정 수준을 높일 수 있는 방안 - WRAP프로세스

첫 번째 프로세스, 선택안은 정말 충분한가(Widen your options?)

두 번째 프로세스, 검증의 과정은 거쳤는가(reality-test your assumptions?)

세 번째 프로세스, 충분한 심리적 거리는 확보했는가(Attain distance before deciding?)

네 번째 프로세스, 실패의 비용은 준비했는가(Prepare to be wrong?)

집단의사결정 실패원인

- 오류 확대: 개인은 여러 가지 오류를 갖는다.

- 폭포효과: 사람들이 서로 영향을 받아 자신의 개인적 지식을 무시하고 공적으로 알려진 남들의 판단에만 전적으로 의존하는 경우

- 극단화: 집단 구성원이 논의하면 논의를 시작하기 전보다 그들이 선호하는 방향으로 더 극단화된 결론이 나는 현상

- 정보누락: 소수만이 알고 있는 정보의 가치는 소홀히 하고, 대부분이 알고 있는 정보에 대한 선호가 높은 경향을 나타낸다.

해결방안: 정보신호와 사회적 압력을 최대한 없애는 것

직급의 역할

사원: 업무를 잘해야 한다.

대리: 사원처럼 실무를 잘해야 하고, 때로는 과장처럼 관리를 잘해야 한다.

과장: 처음으로 리더십이 필요한 순간.

부장: 방향을 제시할 수 있어야 한다.

임원: 결정하는 사람